Профилактика инсульта

Ежегодно во всем мире фиксируется несколько миллионов смертельных случаев от инсульта - сердечно-сосудистой патологии, сопровождаемой нарушением мозгового кровообращения. Одна из самых серьезных опасностей - момент острых клинических проявлений бывает сложно предсказать, а симптоматика развивается неожиданно и стремительно. Чтобы избежать риска инсульта, рекомендуется придерживаться нескольких несложных правил.

Группы риска

Инсульт не является самостоятельно возникающим заболеванием, а всегда становится следствием других патологических процессов. Вероятность его перенести выше при следующих состояниях и привычках:

Гипертоническая болезнь.
Превышение нормы холестерина.
Диабет.
Отклонения сердечного ритма.
Патология обмена веществ.
Малоподвижный образ жизни.
Лишняя масса тела.
Злоупотребление алкоголем, табакокурение.
Преобладание в меню жирных, соленых блюд.
Использование оральных контрацептивных препаратов.

Первые признаки инсульта

Вызвать серьезную настороженность, свидетельствующую о необходимости срочного обращения за медицинской помощью, должны следующие внезапно развивающиеся проявления:

Чувство онемения, снижение мышечного тонуса в определенной части лица, с одной стороны тела.
Затруднительная речь, плохое понимание собеседника.
Один или оба глаза начали плохо видеть.
Ухудшение координации движений.
Интенсивная головная боль.
Головокружение.

Как избежать инсульта

Регулярная проверка давления в группах риска и состояния сосудов, здоровый образ жизни помогут в значительной степени избежать тяжелого заболевания.

Первичная профилактика

Порядка 80% всех случаев рассматриваемого нарушения мозгового кровообращения приходятся на первичную заболеваемость. Профилактика инсульта в таких случаях заключается в следующем:

Правильный образ жизни. Отказаться от вредных привычек, наладить правильное питание, поддерживать активный образ жизни. Рацион должен включать достаточное количество фруктов и овощей. Среди блюд преобладают приготовленные на пару, тушеные, отварные. Специалисты рекомендуют выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды. Физические нагрузки следует выбирать в соответствии с возрастной категорией. Необходимо высыпаться, стараться избегать стрессовых состояний, следить за массой тела.
Проверка артериального давления. Пределом нормы считаются показатели 139/89 мм рт. ст. При более высоких показателях рекомендуется обратиться ко врачу для подбора лекарств.
Своевременно принимать препараты при других болезнях, повышающих риск инсульта.
Контроль за холестерином, сахаром крови.

Вторичная профилактика

Данная профилактика инсульта головного мозга поможет избежать факта повторного заболевания смертельно опасным недугом. К основным ее мероприятиям относятся:

Контроль давления.
Коррекция рациона питания.
Поддержание в норме веса.
Занятия спортом.
Прием лекарств от атеросклероза, восстановительная терапия после ишемического инсульта.
Периодическое посещение невролога с целью контроля за состоянием здоровья, внесения изменений в терапевтические мероприятия, предоставления рекомендаций относительно стационарного лечения.

Регулярное посещение лечащего врача поможет контролировать состояние здоровья и своевременно выявить возможные угрозы. Медицинская практика показала, что инсульты реже происходят у добавляющих в рацион питания достаточное количество витамина С. Он способствует защите стенок сосудов, помогает поддерживать в норме давление и уровень холестерина. В меню следует включать соки и другие напитки, богатые витамином С.

Профилактика инсульта