Ежегодно во всем мире фиксируется несколько миллионов смертельных случаев от инсульта - сердечно-сосудистой патологии, сопровождаемой нарушением мозгового кровообращения. Одна из самых серьезных опасностей - момент острых клинических проявлений бывает сложно предсказать, а симптоматика развивается неожиданно и стремительно. Чтобы избежать риска инсульта, рекомендуется придерживаться нескольких несложных правил.
Группы риска
Инсульт не является самостоятельно возникающим заболеванием, а всегда становится следствием других патологических процессов. Вероятность его перенести выше при следующих состояниях и привычках:
- Гипертоническая болезнь.
- Превышение нормы холестерина.
- Диабет.
- Отклонения сердечного ритма.
- Патология обмена веществ.
- Малоподвижный образ жизни.
- Лишняя масса тела.
- Злоупотребление алкоголем, табакокурение.
- Преобладание в меню жирных, соленых блюд.
- Использование оральных контрацептивных препаратов.
Первые признаки инсульта
Вызвать серьезную настороженность, свидетельствующую о необходимости срочного обращения за медицинской помощью, должны следующие внезапно развивающиеся проявления:
- Чувство онемения, снижение мышечного тонуса в определенной части лица, с одной стороны тела.
- Затруднительная речь, плохое понимание собеседника.
- Один или оба глаза начали плохо видеть.
- Ухудшение координации движений.
- Интенсивная головная боль.
- Головокружение.
Как избежать инсульта
Регулярная проверка давления в группах риска и состояния сосудов, здоровый образ жизни помогут в значительной степени избежать тяжелого заболевания.
Первичная профилактика
Порядка 80% всех случаев рассматриваемого нарушения мозгового кровообращения приходятся на первичную заболеваемость. Профилактика инсульта в таких случаях заключается в следующем:
- Правильный образ жизни. Отказаться от вредных привычек, наладить правильное питание, поддерживать активный образ жизни. Рацион должен включать достаточное количество фруктов и овощей. Среди блюд преобладают приготовленные на пару, тушеные, отварные. Специалисты рекомендуют выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды. Физические нагрузки следует выбирать в соответствии с возрастной категорией. Необходимо высыпаться, стараться избегать стрессовых состояний, следить за массой тела.
- Проверка артериального давления. Пределом нормы считаются показатели 139/89 мм рт. ст. При более высоких показателях рекомендуется обратиться ко врачу для подбора лекарств.
- Своевременно принимать препараты при других болезнях, повышающих риск инсульта.
- Контроль за холестерином, сахаром крови.
Вторичная профилактика
Данная профилактика инсульта головного мозга поможет избежать факта повторного заболевания смертельно опасным недугом. К основным ее мероприятиям относятся:
- Контроль давления.
- Коррекция рациона питания.
- Поддержание в норме веса.
- Занятия спортом.
- Прием лекарств от атеросклероза, восстановительная терапия после ишемического инсульта.
- Периодическое посещение невролога с целью контроля за состоянием здоровья, внесения изменений в терапевтические мероприятия, предоставления рекомендаций относительно стационарного лечения.
Регулярное посещение лечащего врача поможет контролировать состояние здоровья и своевременно выявить возможные угрозы. Медицинская практика показала, что инсульты реже происходят у добавляющих в рацион питания достаточное количество витамина С. Он способствует защите стенок сосудов, помогает поддерживать в норме давление и уровень холестерина. В меню следует включать соки и другие напитки, богатые витамином С.